バストアップに効果的な食事内容は?

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バストアップ中は食事にも気をつけたいもの。ではバストアップによい食事って?

 

まず、バストアップに効果的な食事は、大豆食品です。

 

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大豆食品には女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富に含まれているからです。

 

イソフラボンが含まれている食べ物と言えば、大豆、納豆、豆腐、枝豆、グリンピース、豆乳製品などがあります。

 

また、乳製品もバストアップによい食事に欠かせません。乳製品には良質なたんぱく質が非常に多く含まれています。

 

乳製品は、肌の粘膜を保つ作用もあるので、バストアップと共に、美肌効果を得ることもできます。

 

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バストアップしたいなら、チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳など、良質なたんぱく質が含まれている食べ物を摂るようにしてくださいね。

 

そのほかボロンを含む食品もおすすめです。ボロンには、エストロゲンの分泌を高める働きがあり、胸の脂肪だけを増やすことができます。

 

ボロンが含まれている食べ物には、りんご、ぶどう、梨、大豆、ア−モンド、とろろ昆布、ワカメ、ひじき、キャベツ、ハチミツ、レーズンなどがあります。

 

ダイエット中の人は特におすすめで、お腹の脂肪を増やさず、胸の脂肪だけをサポートすることができます。

 

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ただ一つ注意点としてボロンは熱に弱いので、できるだけで食べてくださいね。

 

キャベツは食物繊維でもあるので普段便秘で悩んでいる人にはバストアップと便秘解消の1つで2役の効果を期待できます。